Gambaran Cidera Olahraga
 |
| Fisioterapi Cidera Olahraga |
Merupakan cidera yang terjadi selama berolahraga atau saat berpartisipasi dalam olahraga, baik dia sebagai profesional maupun amatir, baik dalam olahraga kompetisi maupun hanya sekedar rekreasi atau hiburan. Anak usia remaja sangat berisiko mengalami jenis cedera ini, akan tetapi orang dewasa pun juga bisa mendapatkannya, dan bahkan untuk orang dewasa tingkat penyembuhannya pun juga lebih lama/sulit jika tidak tertangani dengan baik. Cidera olahraga ini bisa terjadi pada semua bagian tubuh, seperti di bahu/lengan, siku, pergelangan tangan, pinggang/panggul, paha, lutut, ankle, bahkan area leher atau punggung. Tergantung olahraga apa yang sedang Anda jalani.
 |
| Berbagai macam Cidera Olahraga |
Anda berisiko cedera olahraga jika:
• belum aktif berolahraga secara rutin dan teratur, atau baru mulai berolahraga kembali setelah lama vakum.
• tidak melakukan pemanasan dengan benar dan cukup sebelum berolahraga, dan ini paling sering terjadi.
• bermain olahraga kontak seperti sepakbola, basket, futsal, tinju, dll.
Jenis cedera olahraga
Cedera olahraga yang berbeda menghasilkan gejala dan komplikasi yang berbeda. cedera otot dan atau tendon mempunyai gejala yang berbeda dibandingkan dengan cidera ligamen dan persendian.
Jenis cedera olahraga yang paling umum meliputi:
• Sprain/Terkilir/kecetit. Meregang atau terobeknya ligamen menyebabkan sprain. Ligamen adalah potongan jaringan yang menghubungkan dua tulang satu sama lain dalam satu sendi. fungsinya adalah sebagai penguat persendian.
• Strain/Otot teregang. Otot atau tendon yang terlalu meregang atau robek menyebabkan strain. Tendon adalah tali jaringan berserat tebal yang menghubungkan tulang ke otot. Strain biasanya disalahartikan sebagai sprain.
• Cedera lutut. Cedera apa pun yang mengganggu pergerakan sendi lutut bisa menjadi cedera olahraga. Ini bisa berkisar dari peregangan berlebihan hingga robekan pada otot atau jaringan di lutut, seperti; ligamen, meniskus, dan tendon.
• Otot bengkak. Pembengkakan adalah reaksi alami dari cedera. Otot yang bengkak juga bisa terasa nyeri dan lemah.
• Robek atau terputusnya tendon Achilles. Tendon Achilles adalah tendon tipis dan kuat di bagian belakang pergelangan kaki Anda. Saat berolahraga, tendon ini bisa robek atau terputus. Jika ya, Anda mungkin tiba-tiba mengalami nyeri hebat dan kesulitan berjalan.
• Fraktur. Patah tulang juga masuk dalam cidera olahraga jika terjadinya ketika berolahraga.
• Dislokasi Sendi. Cedera olahraga dapat menyebabkan persendian bergeser di tubuh Anda. Ketika itu terjadi, tulang dipaksa keluar dari soketnya. Ini bisa menyakitkan dan menyebabkan pembengkakan dan kelemahan.
• Cedera rotator cuff. Empat buah otot bekerja sama membentuk rotator cuff. Otot-otot Rotator cuff ini membuat bahu Anda bergerak ke segala arah. Robekan pada salah satu otot ini dapat melemahkan manset rotator (rotator cuff).
Fisioterapi cedera olahraga
Metode PRICE adalah pengobatan umum untuk cedera olahraga yang kejadiannya masih akut (kurang dari 3 hari). Itu singkatan dari:
• Protection/Proteksi, dilindungi supaya tidak tejadi goncangan, pergeseran, pergerakan yang berlebihan saat terjadi cidera.
• Rest/Istirahat, jangan dipakai untuk gerakan yang berlebihan.
• Ice/Es, di kompres es segera setelah kejadian.
• Compression/Kompresi, diberikan perban elastis untuk pencegahan terjadinya pembengkakan.
• Elevasi/ditinggikan, area yang dicera ditinggikan lebih tinggi dari organ jantung untuk mencegah pembengkakan lebih parah.
Metode terapi ini bermanfaat untuk cedera olahraga ringan sampai sedang. Untuk hasil terbaik, ikuti metode PRICE ini dalam 24 hingga 36 jam pertama setelah cedera. Ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mencegah rasa sakit dan memar tambahan pada hari-hari awal setelah cidera olahraga.
Baik obat bebas maupun resep tersedia untuk mengobati cedera olahraga. Kebanyakan dari mereka memberikan pereda rasa sakit dan pereda bengkak.
Jika cedera olahraga Anda terlihat atau terasa parah, buatlah janji bertemu dengan fisioterapis Anda. dan carilah perawatan darurat jika sendi yang cedera menunjukkan tanda-tanda:
• bengkak dan nyeri hebat
• terlihat benjolan, atau kelainan bentuk lainnya
• Suara meletuk atau berderak pada sendi Anda
• kelemahan atau ketidakmampuan untuk memberi beban pada sendi
• ketidakstabilan sendi
Cari juga pertolongan darurat jika Anda mengalami salah satu dari yang berikut ini setelah cedera:
• sulit bernafas
• pusing
• demam
Cedera olahraga yang serius dapat memerlukan operasi pembedahan.
Jika cedera yang Anda alami tidak kunjung sembuh, silahkan datang ke tempat praktek fisioterapi kami di Dk. Kebontutup Ds. Ketaon Kec. Banyudono Boyolali. HP/WA 081393076689 untuk membuat janji terapi.
Mengapa Anda sangat disarankan melakukan pengobatan Fisioterapi di tempat praktek kami ;
1. Buka Praktek di Sore hari mulai jam 4, bagi Anda yang sibuk di pagi hari, Anda bisa datang di sore hari di tempat praktek kami.
2. Metode fisioterapi di Praktek Fisioterapi kami lebih mengedepankan tehnik MANUAL TERAPI DAN TERAPI LATIHAN. sehingga benar-benar tepat sasaran.
3. Dan yang jelas biaya sangat terjangkau, hanya dengan 50-70rb, Anda akan mendapatkan pelayanan fisioterapi yang maksimal. Walaupun tarifnya sangat terjangkau, bukan berarti pelayanannya tidak maksimal.
Sekelumit informasi tentang saya, (bukan untuk sombong ya, hanya agar lebih kenal saja siapa saya)
nama Arif yulianto, lulusan D4 fisioterapi Univ. Esa Unggul Jakarta. riwayat bekerja; pernah jadi staff pengajar di Akademi Fisioterapi YAB Yogyakarta selama 4,5 tahun, pernah menjadi fisioterapis di Zahra for Physiotherapy di Jeddah Saudi Arabia selama 2 tahun, pernah bekerja di Rumah Sakit Islam Surakarta selama 10 tahun, dan sekarang fokus praktek fisioterapi mandiri di dukuh Kebontutup RT 21/03 desa Ketaon Banyudono Boyolali dan pastinya juga melayani HOMECARE FISIOTERAPI bagi Anda yang masih kesulitan untuk datang ke praktek saya.
Bagi Anda yang qodarullah sekarang ini lagi diuji oleh Allah dengan sakit karena cidera olahraga dan tidak kunjung membaik, silahkan bisa buhungi saya di 081393076689 atau silahkan langsung datang di tempat praktek saya di dk. Kebontutup Ds. Ketaon Kec. Banyudono Boyolali
Apa kata kostumer kami:
