Pernahkah
Anda merasakan nyeri di sekitar telinga, bahkan sampai migraine, atau muncul bunyi
“klik” ketika mengunyah makanan, atau mulut Anda tidak bisa membuka lebar?
Jika
pernah merasakannya atau mungkin saat ini sedang merasakannya, berarti anda mengalami
gangguan sendi rahang. Kalau yang nyeri bahkan sampai migraine, itu bisa jadi
karena terjadi peradangan di area sendi rahang, kalau gangguannya muncul bunyi “klik”,
bisa jadi sendi rahang anda mengendor dan terjadi pengapuran, kemudian
kalau mulut anda tidak bisa membuka lebar, maka yang terjadi seringnya karena
kekakuan otot-otot dan jaringan lunak disekitar sendi.
Apa
yang Anda lakukan ketika mengalami gejala-gejala seperti diatas?
Saran saya
lakukan beberapa tips tindakan sebagai berikut ; berikan kompres hangat diarea
sendi rahan 10 sampai 15 menit. kompres dengan handuk yang dicelup air hangat. Kemudian
lakukan pemijatan/pengurutan di area rahang. Pertama urut dulu dari bawah
telinga turun ke leher sampai bawah, jangan terlalu kencang urutannya, kemudian
urut area pipi atas sampai bawah, arah urutan di fokuskan ke bawah telinga,
lakukan 5 sampai 10 menit sudah cukup. Kemudian lakukan gerakan seperti berikut,
jika rahang anda kaku, lakukan gerakan seperti ini, , letakkan kedua tangan ke
tulang rahang bawah kemudian buka mulut selebar mungkin dan dorong rahang bawah
anda dengan kedua tangan kearah bawah agak depan. Lakukan latihan ini secara bertahap dan bergradasi kekuatan dorongannya.
Kemudian jika rahang anda kendor
(hypermobile), lakukanlah gerakan seperti ini,
buka dan tutup mulut dan ditahan dengan kedua tangan anda. Demikian juga kea
rah samping kanan-kiri juga ditahan. Tahanan sesuai toleransi saja dan jangan
terlalu kencang. Lakukan secara rutin setiap pagi dan atau sore hari. Insya Allah
anda akan merasa lebih baik.
Untuk informasi lebih lanjut tentang sendi rahang silahkan klik disini.
Jika Anda masih merasa kesulitan mengatasi sendi rahang anda
yang mengalami gangguan, Anda bisa datang ke tempat praktek saya di Praktek Fisioterapi Arif Yulianto, Kebontutup, Ketaon, banyudono Boyolali. atau klik disini. insyaAllah kami
siap membantu.
