Columbus, Georgia
di adopsi dari Anonymous, IBM, 1973, ANSI Standards, dan diterjemahkan oleh Arif Yulianto, SSt.FT
Satu hal yang sangat penting yang harus diperhatikan oleh para pengguna komputer, bahwa pengaturan posisi yang ergonomi sangatlah penting diperhatikan. bila anda bekerja dengan menggunakan komputer, beraja jam dalam sehari yang anda perlukan ketika mengoperasikan komputer ? apabila posisi anda dalam posisi yang tidak tepat dan terus-menerus dalam posisi tersebut, maka tidak mustahil perubahan postur akan anda derita, rasa nyeri yang berlarut-larut, dan akhirnya pekerjaan anda akan terganggu dan tentunya produktivitas akan menurun. maka segeralah merubah kebiasaan anda dengan merubah posisi kerja anda secara ergonomi. berikut panduan posisi ergonomi yang perlu anda perhatikan.
Posisi Keyboard dan permukaan meja kerja
• Tinggi ‘ kunci rumah’ sekitar 28 sampai 31 inchi dari lantai.
• Deretan kunci bagian atas tidak lebih dari 10 inchi dari pojok bagian depan dari permukaan meja kerja anda.
• Permukaan meja kerja sekitar 25 dampai 27 inchi dari tungkai anda.
Layar monitor
• Layar monitor bagian tengah sekitar 37 sampai 43 inchi diatas lantai.
• Jarak antara mata anda ke layar monitor harus tidak lebih dari 20 inchi.
• Layar monitor bagian tengah harus tepat di tengah garis penglihatan anda.
Kondisi Kursi
• Kursi harus secara penuh sesuai dan harus menyangga kurva tulang belakang anda.
• Jika kursi mempunyai lengan kursi, haruslah disesuaikan, jangan sampai anda membungkuk ketika menggunakannya.
• Tinggi tempat duduk sekitar 16 sampai 20 inchi dari lantai.
• Tempat duduk paling tidak lebarnya 18 inchi, dan tebalnya sekitar 15 sampai 17 inchi.
• Sandaran kursi tidak lebih dari 15 derajat dari titik awal vertical.
• Tempat duduk haruslah melengkung ke bawah tidak lebih dari 10 derajat dari titik awal horizontal.
• Gunakan penyandar kaki yang bisa diatur jika kaki anda tidak nyaman waktu istirahat di lantai.
• Paha anda haruslah mendatar atau melekuk ke bawah secara ringan ketika anda duduk di kursi.
Kondisi Umum
• Ketika tangan anda menggantung lepas di samping, pergelangan tangan anda harus datar dan pada posisi netral. Usahakan menjaga posisi ini ketika anda mengoperasikan keyboard.
• Bagian pojok dari meja anda jangan sampai menyentuh pergelangan tangan anda.
Rileks !
• Menggunakan kualitas tekanan paling ringan yang anda bisa pada keyboard anda.
• Hindari perubahan secara mendadak pada tempat kerja anda. Gunakan penyesuaian secara bertahap sampai kondisi nyaman untuk anda.
