Yaitu perasaan kaku di kedua tangan dipagi hari. Diderita terutama oleh kaum hawa alias emak-emak. Terkadang juga terasa nyeri dan bahkan sedikit jimpe-jimpe. Dirasakan hanya diwaktu pagi hari, dan setelah aktifitas kerja rasa kaku akan segera pergi, dan akan datang kembali di pagi hari sewaktu bangun tidur.
Penyebabnya antara lain; over use, penggunaan tangan dan jari-jari terlalu berat sewaktu aktifitas kerja, dan berlangsung lama. Penyebab lain adalah gejala awal rheumatoid arthritis, peradangan yang menyerang banyak sendi terutama di tangan dan jari-jari. Bisa juga karena osteoarthritis yaitu radang sendi yang menyebabkan pengapuran sendi.
Bagi Anda yang sedang mempunyai keluhan seperti ini, Anda bisa melakukan fisioterapi sendiri dirumah secara sederhana. lakukan beberapa hal seperti berikut;
1. Tiap malam sebelum tidur dan pagi hari setelah bangun tidur, berikan kompres hangat atau direndam,
2.Kemudian stretching ringan pada lengan tangan sampai jari-jari.
3. Gerak-gerakkan tangan seperti mengibas-ibaskan tangan, dan buka tutup jari-jari seperti sedang melempar bola kasti.
4. Lakukan secara rutin insyaAllah keluhan Anda akan berkurang.
Konsumsi herbal juga dianjurkan, seperti minyak ikan, minyak zaitun, gamat, habba sauda, dll.
Jika keluhannya disertai dengan kesemutan, kebas-kebas segera konsultasi ke dokter ortopedi Anda. Karena kemungkinan besar itu adalah saraf kejepit.
Dan Anda bisa langsung datang ke praktek fisioterapi kami di banyudono boyolali, insyaAllah kami bisa membantu.
No comments:
Post a Comment