TENNIS ELBOW atau EPICONDYLITIS LATERALIS, Nyeri di Siku yang Mengganggu

Tennis elbow, juga dikenal sebagai epikondilitis lateral, adalah kondisi di mana bagian luar siku menjadi nyeri. Rasa sakit juga dapat meluas ke bagian belakang lengan bawah dan kekuatan genggaman mungkin lemah. nyeri terasa meningkat jika kita menggerakkan pergelanggan tanggan ke atas (dorsi fleksi). Golfer's elbow adalah kondisi serupa yang mempengaruhi bagian dalam siku.

Paling sering terjadi karena penggunaan yang berlebihan pada siku dan tangan, seperti bermain batminton atau tenis, atau montir yang membuka skrup yang berat/susah dengan cara manual dan terus-menerus. 

TANDA DAN GEJALA

1. Nyeri pada siku bagian luar (epikondilus lateral)

2. Titik nyeri di atas epikondilus lateral—bagian tulang yang menonjol di bagian luar/lateral siku

3. Nyeri akibat mencengkeram dan gerakan pergelangan tangan, terutama ekstensi pergelangan tangan (misalnya memutar obeng) dan gerakan mengangkat benda.

Gejala yang terkait dengan tennis elbow termasuk, tetapi tidak terbatas pada; nyeri yang menjalar dari luar siku ke lengan bawah dan pergelangan tangan, nyeri saat ekstensi pergelangan tangan, kelemahan lengan bawah, genggaman yang menyakitkan saat berjabat tangan atau memutar gagang pintu, dan tidak mampu memegang barang yang relatif berat di tangan. Rasa sakitnya mirip dengan kondisi yang dikenal sebagai golfer's elbow, tetapi yang terakhir terjadi di sisi medial siku.

Otot-otot yang sering mengalami cidera

PENCEGAHAN TENIS ELBOW ;

1. Kurangi jumlah waktu bermain jika sudah terluka atau merasa sakit di bagian luar siku.

2. Tetap dalam kondisi fisik yang baik secara keseluruhan.

3. Memperkuat otot-otot lengan bawah: (pronator quadratus, pronator teres, otot supinator) dan Extensor Carpi Radialis Longus and Brevis—lengan atas: (bisep, trisep)—dan bahu (otot deltoid) dan punggung atas (trapezius ). Peningkatan kekuatan otot dan meningkatkan stabilitas sendi seperti bahu, siku, dan pergelangan tangan serta jari-jari.

4. Seperti olahraga lainnya, gunakan peralatan yang sesuai dengan kemampuan, ukuran tubuh, dan kekuatan otot Anda.

5. Hindari mengangkat atau menarik benda berat secara berulang (terutama di atas kepala Anda).

FISIOTERAPI

Ada beberapa rekomendasi mengenai pencegahan, pengobatan, dan penghindaran kekambuhan yang sebagian besar bersifat spekulatif termasuk peregangan dan latihan penguatan progresif untuk mencegah iritasi kembali pada tendon dan tindakan latihan lainnya.

Salah satu cara untuk membantu mengobati kasus tennis elbow yang ringan adalah dengan mengendurkan lengan yang sakit. selanjutnya membiarkan tekanan dan ketegangan otot  di lengan bawah perlahan-lahan rileks dan akhirnya lengan dalam kondisi membaik — dalam satu atau dua hari, tergantung pada kasusnya.

Latihan eksentrik menggunakan theraband atau karet ban sangat efektif untuk menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan kekuatan otot. Latihannya dengan cara memegang sebatang karet, memutar/memelintirnya, lalu melepaskannya secara perlahan. Meskipun dapat dianggap sebagai praktik berbasis bukti, hasil jangka panjangnya belum ditentukan.

Ada perbedaan pendapat tentang boleh tidaknya nyeri terjadi selama latihan ini.Beberapa menyarankan rasa sakit kurang dari 5/10 tidak apa-apa.

Mill's manipulation

Ada bukti moderat yang menunjukkan bahwa manipulasi sendi yang diarahkan pada siku dan pergelangan tangan dan manipulasi tulang belakang yang diarahkan pada daerah tulang belakang leher dan dada menghasilkan perubahan klinis pada nyeri dan fungsi. Ada juga bukti moderat untuk efektivitas jangka pendek dan jangka menengah dari manipulasi tulang belakang leher dan dada sebagai terapi tambahan untuk peregangan konsentris dan eksentrik ditambah mobilisasi pergelangan tangan dan lengan bawah. Meskipun belum konklusif, efek analgesik jangka pendek dari teknik manipulasi memungkinkan latihan peregangan dan penguatan yang lebih kuat, menghasilkan proses pemulihan yang lebih baik dan lebih cepat dari tendon yang terkena pada epikondilitis lateral.

FISIOTERAPI MANDIRI DIRUMAH

silahkan bisa Anda baca disini

SARAF TERJEPIT, BEBERAPA TEMPAT YANG SERING TERJADI...

ENTRAPMENT NEUROPATI

atau juga disebut nerve compression syndrome disebabkan oleh kompresi dan/atau iritasi saraf perifer saat saraf tersebut berjalan melalui ruang anatomis yang sempit. Jebakan saraf yang paling umum adalah carpal tunnel syndrome (CTS) dengan risiko seumur hidup 10%, yang meningkat menjadi 84% pada pasien diabetes. Gejala umum termasuk nyeri, mati rasa, dan kelemahan otot di lokasi saraf.

Sindrom kompresi saraf sering disebabkan oleh cedera berulang. Kondisi medis seperti rheumatoid arthritis, diabetes, atau hipotiroidisme juga dapat berperan.

BEBERAPA KONDISI SARAF KEJEPIT DI TUBUH KITA

1.  Carpal tunnel Syndrome

yaitu, terjebaknya saraf medianus di pergelangan tangan, rasa kesemutan dan baal sangat khas pada terasa pada jari pertama sampai ketiga dan separo jari manis.

2. Guyon tunnel syndrome

letaknya sama di pergelangan tangan, hanya saja rasa kesemutan yang dirasakan pada jari kelingking dan separo jari manis.

3. Kompresi saraf di punggung bawah

Ketika saraf terjepit terjadi di punggung bawah, seseorang mungkin mengalami gejala nyeri yang menjalar ke ekstremitas bawah, seperti pantat, paha, betis, dan telapak kaki. Beberapa orang juga menyebut kondisi ini linu di panggul atau radiculopathy. Gejala mungkin termasuk:

a. nyeri tajam atau terbakar di punggung bawah atau bokong

b. rasa sakit yang menjalar ke satu kaki

c. mati rasa atau kesemutan

PENYEBAB SARAF TERJEPIT PADA PUNGGUNG BAWAH

Berikut adalah banyak kemungkinan penyebab saraf terjepit di punggung bawah. Ini termasuk:

a. cedera atau peradangan, yang dapat memberi tekanan pada saraf

b. stenosis tulang belakang, yang merupakan penyempitan kolom tulang belakang

c. spondylolisthesis, yang terjadi ketika vertebra terlepas dari tempatnya

d. disk hernia, yang terjadi ketika disk di antara vertebra menjadi terkompresi

e. infeksi pada cakram tulang belakang, sendi, atau tulang

f. osteoporosis, yang dapat menyebabkan patah tulang yang menyakitkan

Faktor risiko tertentu membuat seseorang lebih mungkin mengalami nyeri saraf atau saraf terjepit di punggung bawah. Faktor-faktor ini meliputi:

a. kegemukan

b. proses penuaan

c. kurang aktivitas fisik/olahraga

d. postur tidak bagus

Penuaan dan ketidakaktifan dapat melemahkan otot-otot di sekitar tulang belakang dan abdominal dan membuat seseorang lebih mungkin untuk  memperparah kondisi yang berkaitan dengan usia, seperti stenosis tulang belakang. Obesitas dan postur tubuh yang tidak bagus memberikan tekanan tambahan pada tulang belakang, yang meningkatkan kemungkinan saraf menjadi terkompresi.

4. Kompresi saraf di leher

Radikulopati servikal paling sering muncul dari perubahan degeneratif yang terjadi pada tulang belakang seiring bertambahnya usia atau dari cedera yang menyebabkan herniasi, atau penonjolan, diskus intervertebralis.

Perubahan degeneratif. Seiring bertambahnya usia diskus (bantalan sendi) tulang belakang,  akan kehilangan ketebalan dan mulai menonjol. diskus ini juga kehilangan kadar air, mulai mengering, dan menjadi lebih kaku. Masalah ini menyebabkan kolaps pada ruang diskus dan hilangnya ketinggian ruang diskus.

Saat diskus kehilangan ketebalan, vertebra bergerak lebih dekat. Tubuh merespons diskus yang degenarasi dengan membentuk lebih banyak tonjolan tulang—disebut taji tulang—di sekitar diskus untuk memperkuatnya. Taji tulang ini berkontribusi pada kekakuan tulang belakang. Mereka juga dapat mempersempit foramen — lubang kecil di setiap sisi kolom tulang belakang tempat akar saraf keluar — dan menjepit akar saraf.

Dalam kebanyakan kasus, nyeri radikulopati servikal dimulai di leher dan menjalar ke lengan di area yang dilayani oleh saraf yang rusak. Rasa sakit ini biasanya digambarkan sebagai rasa terbakar atau tajam. Gerakan leher tertentu—seperti memanjangkan atau meregangkan leher atau memutar kepala—dapat meningkatkan rasa sakit. Gejala lain termasuk:

a. Kesemutan atau perasaan "kesemutan" di jari atau tangan

b. Kelemahan pada otot lengan, bahu, atau tangan

c. Hilangnya sensasi

Beberapa pasien melaporkan bahwa rasa sakit berkurang ketika mereka meletakkan tangan mereka di atas kepala mereka. Gerakan ini untuk sementara dapat mengurangi tekanan pada akar saraf.

FISIOTERAPI

Latihan khusus dapat membantu menghilangkan rasa sakit, memperkuat otot leher atau punggung bawah dan abdominal, dan meningkatkan jangkauan gerak sendi. Dalam beberapa kasus, manipulasi terapi tulang belakang menjadi sangat ampuh digunakan untuk meregangkan sendi, mengembalikan posisi sendi dan menghilangkan  penjepitan saraf dengan cepat.

BEBERAPA PERTANYAAN TENTANG BERBAGAI MACAM JENIS/MODEL PENGOBATAN UNTUK SARAT KEJEPIT INI;

# Bagaimana dengan OBAT-OBATAN, baik obat medis ataupun obat herbal?

  -  biasanya obat yang dikonsumsi bersifat simptomatis, yaitu hanya mengurangi atau menghilangkan gejala nyeri/keluhan, akan tetapi kebanyakan tidak penyebab terjepitnya saraf tidak terselesaikan, sehingga ketika efek obat berakhir maka nyeri-kesemutan akan muncul kembali.

# Bagaimana dengan penggunaan ALAT PENYANGGA PUNGGUNG atau LEHER?

  -  untuk HNP bisa jadi bermanfaat, dengan cara mengurangi beban tekanan pada sarafnya, dan ini juga tidak begitu bermanfaat, karena jika penyangganya dilepas, nyeri dan kesemutan akan muncul kembali, dan alat penyangga ini tidak dianjurkan untuk dipakai dalam waktu yang lama, karena justru akan melemahkan otot-otot disekitar tulang belakang itu sendiri, yang akhirnya akan membuat penjepitan akan menjadi lebih parah.

#  Bagaimana dengan pijat refleksi atau akupresur?

   -  dari beberapa pasien yang saya temui, pijat ini bisa saya simpulkan sebagai mirip dengan bloking nyeri, dan lebih sering bersifat temporer.

#  Bagaimana dengan penjepitan saraf yang diakibatkan oleh stenosis?

   -  stenosis adalah penyempitan lubang di tulang belakang karena tumbuhnya taji/osteofit tempat saraf tukang belakang berada. ditandai dengan keluhan yang kumat-kumatan, jika sehabis di fisioterapi keluhan akan hilang, akan tetapi setelah dua-tiga hari keluhan muncul lagi. ini menjadi tugas fisioterapis untuk memberikan home program berupa latihan-latihan yang bisa dilakukan pasien secara mandiri, jika pasien rutin melakukannya setiap hari, insyaAllah keluhan akan membaik. stenosisnya sendiri tidak akan hilang kecuali dengan tindakan operasi.

Jika Anda saat ini sedang menderita saraf kejepit, segeralah di Fisioterapi, insyaAllah jika terapinya tepat dan akurat, saraf kejepit akan bisa disembuhkan, dan jika ada hal-hal yang memang dicurigai terjadi sesuatu pada saraf kejepit tadi, insyaAllah fisioterapis akan memberikan saran yang terbaik bagi Anda, untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

atau silahkan bisa hubungi saya; Arif yulianto, WA. 081393076689

atau bisa langsung datang ke tempat praktek saya di;

KEBON TUTUP RT 21 RW 03, KETAON, BANYUDONO, BOYOLALI. (sebelah utara Puskesmas Banyudono 1)

ADA APA DENGAN FISIOTERAPI DAN STROKE

Fisioterapi pada penderita Stroke

Stroke atau Cerebro Vasculer Accident adalah kondisi yang terjadi ketika pasokan darah ke otak berkurang akibat penyumbatan (stroke iskemik) atau pecahnya pembuluh darah (stroke hemoragik). Tanpa darah, otak tidak akan mendapatkan asupan oksigen dan nutrisi, sehingga sel-sel pada area otak yang terdampak akan segera mati.

Stroke ada 2 jenis; pertama stroke iskemik, yaitu aliran darah ke otak terhenti karena adanya sumbatan atau bekuan darah yang menyumbat suatu pembuluh darah. Dan yang kedua stroke hemoragik, yaitu pembuluh darah pecah dan menyebabkan terhambatnya aliran darah yang normal serta darah keluar ke jaringan otak.

Stroke merupakan kondisi darurat medis karena sel otak dapat mati hanya dalam hitungan menit. Matinya sel otak menyebabkan bagian tubuh yang dikendalikan oleh area otak yang rusak tidak dapat berfungsi dengan baik. Penanganan yang cepat dapat meminimalkan tingkat kerusakan pada otak dan kemungkinan munculnya komplikasi.  

 

Perbedaan Stroke Penyumbatan dan Perdarahan

Penyembuhan dan Pemulihan Stroke

Menurut dr. J.B. Suharjo, di antara penderita stroke yang dapat diselamatkan, separuhnya secara fungsional dapat pulih kembali dan separuhnya lagi akan hidup dengan kecacatan berupa kelumpuhan. Namun, proses pemulihan penderita stroke rata-rata memerlukan waktu yang lama.

Pada bulan pertama setelah stroke, proses pemulihan berjalan agak cepat, tetapi setelah 3-6 bulan kemudian proses ini melambat dan setelah lebih dari 1-2 tahun akan menetap.

Meski demikian, ada juga penderita stroke yang dalam beberapa jam, hari, atau bulan pulih secara memuaskan. Proses pemulihan ini dapat berbeda-beda pada setiap penderita stroke.

STROKE DAN FISIOTERAPI

Merupakan dua sisi mata uang yang tidak bisa dipisahkan, dimana ada penderita stroke, disitu ada fisioterapis yang mengobatinya. Pemilihan metode pengobatan sangat penting sekali untuk pemulihan penderita stroke. Jika qodarullah saat ini keluarga Anda sedang menderita stroke dan sedang difisioterapi maka Anda berada di jalur yang benar.

Mengapa harus ke Fisioterapi?

Fisioterapi adalah bentuk pelayanan kesehatan yang ditujukan kepada individu dan/atau kelompok untuk mengembangkan, memelihara dan memulihkan gerak dan fungsi tubuh sepanjang rentang kehidupan dengan menggunakan penanganan secara manual, peningkatan gerak, peralatan (fisik, elektroterapeutis dan mekanis) pelatihan fungsi, komunikasi. Seseorang yang sedang menderita stroke, dia akan mengalami penurunan fungsional anggota gerak tubuh terutama tangan dan kaki. Dan fisioterapi sangat konsern dalam pemulihan fungsional anggota gerak tersebut.

Bilamana penderita stroke dikatakan sembuh?

Pasien stroke dikatakan sembuh jika dia sudah mampu untuk melakukan aktifitas-aktifitas Keseharian secara MANDIRI. Baik mandiri dalam aktifitas kebersihan diri, mampu melakukan pekerjaan-pekerjaan sederhana sampai aktifitas pekerjaan produktif.

Kecacatan terkadang tidak bisa dihindari bagi penderita stroke dengan derajat berat. Dan dalam hal ini yang paling perlu di maksimalkan adalah kemandirian pasien dalam melakukan aktifitas keseharian. Kabar baiknya, dengan perkembangan ilmu pengetahuan tentang ke-Fisioterapi-an, kecacatan yang mungkin akan muncul pada pasien yang baru terkena  stroke bisa diminimalkan. Atau bahkan penderita stroke lama pun yang  mengalami kecacatan masih  bisa diperbaiki dan dimaksimalkan secara fungsionalnya.

Ada beberapa factor agar pemulihan stroke bisa maksimal, diantarnya ; TELATEN, SABAR, SEMANGAT, KOOPERATIF, dan BERKELANJUTAN.

TELATEN 

Karena terkadang pemulihan STROKE tidak secepat yang kita inginkan, terutama stroke dengan derajat berat yang ditandai dengan kelumpuhan separo anggota gerak secara total baik sensorik dan motorik. Bisa terhitung harian, mingguan bahkan bulanan. Makanya sangat dibutuhkan ketelatenan, baik untuk si pasiennya, keluarga yang merawatnya bahkan fisioterapis itu sendiri.

SABAR

Tidak grusa-grusu, dan kemrungsung pengin cepat-cepat sembuh, yang menyebabkan kondisi psikis pasien jadi mudah emosi, mudah marah dan gelisah, karena masing-masing penderita stroke itu mempunyai ciri khas tersendiri dalam problematikanya dan tingkat penyembuhannya, tidak bisa disamaratakan. Kesabaran ini juga sangat dibutuhkan baik bagi si pasien maupun keluarga yang merawatnya.

SEMANGAT

Dorongan semangat motivasi dari diri pasien dan keluarga sangat penting untuk cepatnya pemulihan penyembuhan. Pasien yang semangat pengin sembuhnya tinggi akan berbeda dengan pasien yang ogah-ogahan dalam mengikuti program latihan yang diberikan oleh fisioterapis.

KOOPERATIF

Mengikuti setiap instruksi yang diberikan fisioterapis dengan baik, tidak ogah-ogahan apalagi menolak latihan. Termasuk juga anggota keluarga yang merawatnya.

BERKELANJUTAN ATAU KONTINYU

Program Fisioterapi yang diberikan harus dilakukan secara rutin dan berkelanjutan, jeda antara 1 terapi ke terapi selanjutnya tidak boleh terlalu lama, bahkan jika dilakukan setiap hari hasilnya akan lebih bagus daripada yang seminggu dua kali atau bahkan sekali. bisa jadi program fisioterapi ini akan berlangsung 3 sampai 5 bulan bahkan bisa lebih tergantung berat ringannya stroke. Termasuk juga yang tidak boleh diabaikan adalah ketersediaan dana yang dibutuhkan untuk proses pemulihan stroke ini.                           

BAGAIMANA SAYA SEBAGAI FISIOTERAPIS BEKERJA?

Sebagaimana tujuan dari penyembuhan Stroke yaitu memaksimalkan kemampuan kemandirian pasien. Maka itulah yang akan saya fokuskan. Yaitu memberikan program-program latihan yang bersifat fungsional yang mengarahkan pasien agar cepat bisa mandiri dengan baik dan sempurna atau mendekati sempurna.

Mengapa sangat dianjurkan untuk HOMECARE FISIOTERAPI bersama kami untuk pemulihan Stroke ini?

1. Anda tidak perlu repot-repot angkat-junjung pasien (keluarga Anda) yang masih dalam kondisi lemah/lumpuh untuk dibawa ke tempat praktek kami, cukup kami yang dating ke rumah Anda.

2. Bagi Anda (keluarga pasien) yang harus bekerja, tidak perlu repot harus ijin-ijin terus dari tempat Anda bekerja hanya untuk mengantar pasien berobat fisioterapi.

3. InsyaAllah biaya masih sangat terjangkau untuk homecare fisioterapi dengan kami, hanya berkisar 120-150rb perdatang, keluarga Anda akan mendapatkan pelayanan fisioterapi yang maksimal.

4.  InsyaAllah keilmuan tentang ke-fisioterapian kami akan selalu up-to-date, terakhir workshop yang kami ikuti adalah ‘New Bobath Consept’ yaitu hanya focus mempelajari bagaimana penanganan/pemulihan penderita stroke secara maksimal.

Sekelumit informasi tentang saya, (bukan untuk sombong ya, hanya agar lebih kenal saja siapa saya)

nama Arif yulianto, lulusan D4 fisioterapi Univ. Esa Unggul Jakarta. riwayat bekerja; pernah jadi staff pengajar di Akademi Fisioterapi YAB Yogyakarta selama 4,5 tahun, pernah menjadi fisioterapis di Zahra for Physiotherapy di Jeddah Saudi Arabia selama 2 tahun, pernah bekerja di Rumah Sakit Islam Surakarta selama 10 tahun, dan sekarang fokus praktek fisioterapi mandiri di dukuh Kebontutup RT 21/03 desa Ketaon Banyudono Boyolali dan pastinya juga melayani HOMECARE FISIOTERAPI bagi Anda yang masih kesulitan untuk datang ke praktek saya.

Bagi keluarga Anda yang qodarullah sekarang ini lagi diuji oleh Allah dengan sakit stroke, silahkan bisa buhungi saya di 081393076689

atau klink link di bawah langsung ke WhatsApp saya..

http://bit.ly/HomecareSarafTerjepit

 

FISIOTERAPI CIDERA OLAHRAGA|PRAKTEK FISIOTERAPI BOYOLALI|ARIF YULIANTO|WA. 081393076689

Gambaran Cidera Olahraga

Fisioterapi Cidera Olahraga

Merupakan cidera yang terjadi selama berolahraga atau saat berpartisipasi dalam olahraga, baik dia sebagai profesional maupun amatir, baik dalam olahraga kompetisi maupun hanya sekedar rekreasi atau hiburan.  Anak usia remaja sangat berisiko mengalami jenis cedera ini, akan tetapi orang dewasa pun juga bisa mendapatkannya, dan bahkan untuk orang dewasa tingkat penyembuhannya pun juga lebih lama/sulit jika tidak tertangani dengan baik. Cidera olahraga ini bisa terjadi pada semua bagian tubuh, seperti di bahu/lengan, siku, pergelangan tangan, pinggang/panggul, paha, lutut, ankle, bahkan area leher atau punggung. Tergantung olahraga apa yang sedang Anda jalani.

Berbagai macam Cidera Olahraga

Anda berisiko cedera olahraga jika:

• belum aktif berolahraga secara rutin dan teratur, atau baru mulai berolahraga kembali setelah lama vakum.

• tidak melakukan pemanasan dengan benar dan cukup sebelum berolahraga, dan ini paling sering terjadi.

• bermain olahraga kontak seperti sepakbola, basket, futsal, tinju, dll.

Jenis cedera olahraga

Cedera olahraga yang berbeda menghasilkan gejala dan komplikasi yang berbeda. cedera otot dan atau tendon mempunyai gejala yang berbeda dibandingkan dengan cidera ligamen dan persendian. 

Jenis cedera olahraga yang paling umum meliputi:

• Sprain/Terkilir/kecetit. Meregang atau terobeknya ligamen menyebabkan sprain. Ligamen adalah potongan jaringan yang menghubungkan dua tulang satu sama lain dalam satu sendi. fungsinya adalah sebagai penguat persendian.

• Strain/Otot teregang. Otot atau tendon yang terlalu meregang atau robek menyebabkan strain. Tendon adalah tali jaringan berserat tebal yang menghubungkan tulang ke otot. Strain biasanya disalahartikan sebagai sprain.

• Cedera lutut. Cedera apa pun yang mengganggu pergerakan sendi lutut bisa menjadi cedera olahraga. Ini bisa berkisar dari peregangan berlebihan hingga robekan pada otot atau jaringan di lutut, seperti; ligamen, meniskus, dan tendon.

• Otot bengkak. Pembengkakan adalah reaksi alami dari cedera. Otot yang bengkak juga bisa terasa nyeri dan lemah.

• Robek atau terputusnya tendon Achilles. Tendon Achilles adalah tendon tipis dan kuat di bagian belakang pergelangan kaki Anda. Saat berolahraga, tendon ini bisa robek atau terputus. Jika ya, Anda mungkin tiba-tiba mengalami nyeri hebat dan kesulitan berjalan.

• Fraktur. Patah tulang juga masuk dalam cidera olahraga jika terjadinya ketika berolahraga.

• Dislokasi Sendi. Cedera olahraga dapat menyebabkan persendian bergeser di tubuh Anda. Ketika itu terjadi, tulang dipaksa keluar dari soketnya. Ini bisa menyakitkan dan menyebabkan pembengkakan dan kelemahan.

• Cedera rotator cuff. Empat buah otot bekerja sama membentuk rotator cuff. Otot-otot Rotator cuff ini membuat bahu Anda bergerak ke segala arah. Robekan pada salah satu otot ini dapat melemahkan manset rotator (rotator cuff).

Fisioterapi cedera olahraga

Metode PRICE adalah pengobatan umum untuk cedera olahraga yang kejadiannya masih akut (kurang dari 3 hari). Itu singkatan dari:

• Protection/Proteksi, dilindungi supaya tidak tejadi goncangan, pergeseran, pergerakan yang berlebihan saat terjadi cidera. 

• Rest/Istirahat, jangan dipakai untuk gerakan yang berlebihan.

• Ice/Es, di kompres es segera setelah kejadian.

• Compression/Kompresi, diberikan perban elastis untuk pencegahan terjadinya          pembengkakan.

• Elevasi/ditinggikan, area yang dicera ditinggikan lebih tinggi dari organ jantung untuk mencegah pembengkakan lebih parah.

Metode terapi ini bermanfaat untuk cedera olahraga ringan sampai sedang. Untuk hasil terbaik, ikuti metode PRICE ini dalam 24 hingga 36 jam pertama setelah cedera. Ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mencegah rasa sakit dan memar tambahan pada hari-hari awal setelah cidera olahraga. 

Baik obat bebas maupun resep tersedia untuk mengobati cedera olahraga. Kebanyakan dari mereka memberikan pereda rasa sakit dan pereda bengkak.

Jika cedera olahraga Anda terlihat atau terasa parah, buatlah janji bertemu dengan fisioterapis Anda. dan carilah perawatan darurat jika sendi yang cedera menunjukkan tanda-tanda:

• bengkak dan nyeri hebat

• terlihat benjolan, atau kelainan bentuk lainnya

• Suara meletuk atau berderak pada sendi Anda

• kelemahan atau ketidakmampuan untuk memberi beban pada sendi

• ketidakstabilan sendi

Cari juga pertolongan darurat jika Anda mengalami salah satu dari yang berikut ini setelah cedera:

• sulit bernafas

• pusing

• demam

Cedera olahraga yang serius dapat memerlukan operasi pembedahan. 

Jika cedera yang Anda alami tidak kunjung sembuh, silahkan datang ke tempat praktek fisioterapi kami di Dk. Kebontutup Ds. Ketaon Kec. Banyudono Boyolali. HP/WA 081393076689 untuk membuat janji terapi.

Mengapa Anda sangat disarankan melakukan pengobatan Fisioterapi di tempat praktek kami ;

1. Buka Praktek di Sore hari mulai jam 4, bagi Anda yang sibuk di pagi hari, Anda bisa datang di sore hari di tempat praktek kami.

2. Metode fisioterapi di Praktek Fisioterapi kami lebih mengedepankan tehnik MANUAL TERAPI DAN TERAPI LATIHAN. sehingga benar-benar tepat sasaran.

3. Dan yang jelas biaya sangat terjangkau, hanya dengan 50-70rb, Anda akan mendapatkan pelayanan fisioterapi yang maksimal. Walaupun tarifnya sangat terjangkau, bukan berarti pelayanannya tidak maksimal.    

Sekelumit informasi tentang saya, (bukan untuk sombong ya, hanya agar lebih kenal saja siapa saya)

nama Arif yulianto, lulusan D4 fisioterapi Univ. Esa Unggul Jakarta. riwayat bekerja; pernah jadi staff pengajar di Akademi Fisioterapi YAB Yogyakarta selama 4,5 tahun, pernah menjadi fisioterapis di Zahra for Physiotherapy di Jeddah Saudi Arabia selama 2 tahun, pernah bekerja di Rumah Sakit Islam Surakarta selama 10 tahun, dan sekarang fokus praktek fisioterapi mandiri di dukuh Kebontutup RT 21/03 desa Ketaon Banyudono Boyolali dan pastinya juga melayani HOMECARE FISIOTERAPI bagi Anda yang masih kesulitan untuk datang ke praktek saya.

Bagi Anda yang qodarullah sekarang ini lagi diuji oleh Allah dengan sakit karena cidera olahraga dan tidak kunjung membaik, silahkan bisa buhungi saya di 081393076689 atau silahkan langsung datang di tempat praktek saya di dk. Kebontutup Ds. Ketaon Kec. Banyudono Boyolali

Apa kata kostumer kami:

FISIOTERAPI SARAF TERJEPIT|ARIF YULIANTO|PRAKTEK FISIOTERAPI SORE|BANYUDONO BOYOLALI|WA; 081393076689

Mati rasa dan Kesemutan di Tangan: Apa Penyebabnya & Bagaimana Fisioterapi Dapat Membantu

Mati rasa dan Kesemutan di tangan

Apakah Anda mengalami mati rasa dan kesemutan di tangan? Dan tidak peduli seberapa banyak Anda menggoyangkan jari-jari Anda, sensasinya tetap ada?

Biasanya, kesemutan di tangan dikaitkan dengan tekanan pada saraf atau pembuluh darah yang menuju ke tangan. Tetapi mengapa saraf atau pembuluh darah ini menjadi terjepit atau tergencet? Apa yang terjadi di daerah tersebut?

Mari kita telusuri alasan di balik kesemutan dan mati rasa di tangan. Kami juga akan membahas pilihan pengobatan dan cara meringankan gejala ini.

Penyebab Mati rasa dan Kesemutan di Tangan

Tulang Rusuk Pertama penyebab saraf dan pembuluh darah terjepit

Ada berbagai alasan umum mengapa Anda mungkin mengalami kesemutan di tangan dan kaki. Ini termasuk penumpukan pembengkakan, postur tubuh yang tidak normal, dan penonjolan jaringan seperti hernia diskus. Kesemutan di tangan biasanya bukan alasan untuk lari ke ruang gawat darurat - kecuali jika dikaitkan dengan gejala "red flag" lainnya.

Dalam kasus umum ini, cairan atau struktur lain menekan saraf. Ini mengiritasi saraf, itulah sebabnya Anda merasa mati rasa atau kesemutan di tangan Anda.

Namun ada satu penyebab umum lainnya yang sering salah didiagnosis.

Pelaku Tak Terduga: Tulang Rusuk Pertama Anda

Tulang rusuk pertama Anda menghubungkan tulang belakang Thorakal pertama Anda di belakang ke bagian atas tulang dada Anda di depan. Dan di atas struktur ini adalah pembuluh darah utama. Ini adalah arteri dan vena subklavia, serta sekumpulan saraf yang mengalir dari leher ke lengan Anda.

Jika tulang rusuk pertama Anda berada dalam posisi tidak normal, itu dapat dengan mudah memberi tekanan pada saraf di area ini. Pada akhirnya, ini dapat menyebabkan berbagai masalah di leher, bahu, lengan, dan tangan Anda. Ini sering disebut sebagai Thoracic Outlet Syndrome.

Dan Anda dapat menebaknya: Ini dapat menyebabkan mati rasa dan kesemutan di jari, tangan, dan lengan Anda. Ini selanjutnya dapat menyebabkan nyeri bahu, sehingga sulit untuk menjangkau suatu benda ke atas dan ke belakang punggung Anda. Jari dan tangan Anda juga bisa membengkak.

Gejala ini mungkin terdengar menakutkan. Tetapi, dengan perawatan fisioterapi yang efisien dan efektif, Anda dapat meredakan nyeri hampir seketika.

Fisioterapi untuk Kesemutan di Tangan Karena Posisi Rusuk Pertama Yang Tidak Normal

Salah satu Tehnik Mobilisasi Iga Pertama

Banyak ahli fisioterapi menggunakan teknik mobilisasi tulang rusuk pertama untuk mengobati gejala seperti mati rasa di tangan dan kaki. Tetapi pertama-tama, fisioterapis Anda akan melakukan pemeriksaan yang tepat dengan melihat dan merasakan posisi abnormal tulang rusuk pertama Anda. Setelah mereka menentukan bahwa salah satu tulang rusuk pertama Anda diposisi yang tidak normal, mereka akan mendorongnya untuk memobilisasi ke posisi normal.

Anehnya, teknik perawatan ini hanya membutuhkan hitungan detik. Anda sering kali akan langsung merasakan kelegaan dari kesemutan di jari dan tangan, bengkak, atau gerakan lengan yang menyakitkan.

Namun, pelaksanaan dan pemeriksaan fisioterapi Anda juga akan melibatkan berbagai teknik lain. Teknik terapi ini memastikan bahwa Anda tidak mengalami permasalahan di masa mendatang. Mereka juga mengatasi kelainan atau ketidakseimbangan lain yang menyebabkan kesemutan atau mati rasa di tangan Anda. 

Teknik dan metode fisioterapi tersebut mungkin melibatkan:

• Pemeriksaan postur dan kekuatan otot

• Edukasi tentang pernapasan yang benar (disebut pernapasan diafragma)

• Evaluasi kebiasaan postur tubuh yang jelek (seperti duduk membungkuk di meja         kerja Anda, membawa tas di satu bahu sepanjang waktu, dll)

• Koreksi kebiasaan postur tubuh yang jelek

• Penguatan otot pendukung postur yang penting

• Peregangan otot dada yang kencang

• Terapi tangan

Cari Tahu Apa yang Menyebabkan Tangan Anda Mati Rasa dan Kesemutan Hari Ini!

Apa pun pilihannya, Anda pasti ingin permasalahan Anda bisa terselesaikan oleh seorang fisioterapis. Dengan begitu, Anda bisa kembali ke aktivitas yang Anda tahu dan sukai dengan lebih cepat.

carilah informasi di google untuk menemukan fisioterapis di sekitar Anda. Anda cukup mencari jenis fisioterapis yang Anda butuhkan dan membuat janji. Dan berkat akses langsung, memesan janji fisioterapi

menjadi jauh lebih mudah. Tanpa memerlukan rujukan dokter, Anda dapat menangani kesemutan dan mati rasa di tangan Anda dengan lebih cepat dan lebih mudah dari sebelumnya.

Silahkan bagi Anda yang saat ini qodarulloh mengalami saraf terjepit, silahkan datang ke tempat Praktek kami di dk. Kebontutup ds. Ketaon kec. banyudono Boyolali. Praktek Sore hari mulai jam 16.00-20.00 WIB, dari Hari Senin - Sabtu.

Mengapa Anda sangat dianjurkan melakukan pengobatan Fisioterapi di tempat praktek kami ;

1. Buka Praktek di Sore hari mulai jam 4, bagi Anda yang sibuk di pagi hari, Anda bisa datang di sore hari di tempat praktek kami.

2. Metode fisioterapi di Praktek Fisioterapi kami lebih mengedepankan tehnik manual terapi dan terapi latihan. sehingga benar-benar tepat sasaran.

3. Dan yang jelas biaya sangat terjangkau, hanya dengan 50rb - 70rb, Anda akan mendapatkan pelayanan fisioterapi yang maksimal. Walaupun tarifnya sangat terjangkau, bukan berarti pelayanannya tidak maksimal.    

Sekelumit informasi tentang saya, (bukan untuk sombong ya, hanya agar lebih kenal saja siapa saya)

nama Arif yulianto, lulusan D4 fisioterapi Univ. Esa Unggul Jakarta. riwayat bekerja; pernah jadi staff pengajar di Akademi Fisioterapi YAB Yogyakarta selama 4,5 tahun, pernah menjadi fisioterapis di Zahra for Physiotherapy di Jeddah Saudi Arabia selama 2 tahun, pernah bekerja di Rumah Sakit Islam Surakarta selama 10 tahun, dan sekarang fokus praktek fisioterapi mandiri di dukuh Kebontutup RT 21/03 desa Ketaon Banyudono Boyolali dan pastinya juga melayani HOMECARE FISIOTERAPI bagi Anda yang masih kesulitan untuk datang ke praktek saya.

Bagi Anda yang qodarullah sekarang ini lagi diuji oleh Allah dengan sakit saraf terjepit, silahkan bisa buhungi saya di 081393076689

atau klink link di bawah langsung ke WhatsApp saya..

http://bit.ly/HomecareSarafTerjepit

Apa kata Kostumer-kostumer saya:

ISCHIALGIA|Sindroma Piriformis|Saraf Terjepit Pada Pinggang dan Pantat|Nyeri Menjalar dari Pantat sampai Kaki|Praktek Fisioterapi dan Homecare|Boyolali

Saraf Ischiadicus

Nyeri Pinggang Anda gak kunjung sembuh?

Nyerinya terasa dari pinggang atau pantat sampai paha atau betis?

Sampai bingung mau berobat kemana lagi biar sembuh?

Bisa jadi Anda saat ini sedang mengalami saraf terjepit.

Ada banyak pasien yang datang ke tempat praktek saya dengan keluhan nyeri seperti di atas, yaitu di daerah pinggang atau pantat, dan nyeri tersebut terasa menjalar sampai paha, betis dan terkadang sampai pergelangan dan jari-jari kaki. kata pasien nyeri ini sangat menjengkelkan, posisi apapun terasa nyeri atau tidak nyaman kecuali posisi "njingkrung" yaitu paha dan lutut ditekuk maksimal. Dan banyak pasien yang bertanya, saya ini sakit apa ya?? saya katakan, Anda ini sakit saraf terjepit. Barangkali Anda yang membaca ini juga sedang atau pernah mengalaminya.

Ischialgia adalah rasa nyeri pada pinggang, panggul dan atau pantat dan menjalar ke paha dan kadang-kadang hingga sampai ke betis dan kaki. Keadaan ini terjadi ketika terdapat penekanan pada saraf ischiadicus anda, yang paling sering terjadi adalah sindroma piriformis, yaitu otot piriformis yang letaknya di daerah pantat yang mengalami spasme/penegangan/memendek sehingga menekan saraf ischiadicus yang berada dibawahnya.

Penekanan saraf ischiadicus oleh otot piriformis

Penyebab lain ischialgia adalah; adanya HNP, yaitu keluarnya/mecototnya nukleus pulposus yang menyebabkan penekanan akar saraf tulang belakang yang berada dibelakangnya. Artropati sendi facet (persendian antar tulang belakang) juga bisa menyebabkan iritasi pada saraf ini. Penekanan saraf karena HNP derajat ringan-sedang (grade 1-2) dan iritasi karena artropati sendi facet masih bila dihilangkan dengan tindakan FISIOTERAPI dengan tehnik manualterapi dan terapi latihan khusus. Bisa juga penekanan saraf ini disebabkan oleh patah dan bergesernya tulang belakang, tumor atau stenosis sentralis tulang belakang yaitu tumbuhnya taji/spur. Penyebab penekanan yang ini (fraktur, tumor, taji) hanya bisa hilang dengan tindakan medis yaitu operasi.

Iritasi saraf karena artropati sendi facet

Penekanan saraf karena HNP

Penekanan saraf karena Tumor

Penekanan saraf karena Pergeseran Tulang Belakang

Penekanan Saraf karena Stenosis Sentral

Saraf ischiadicus atau saraf skiatik adalah saraf terbesar dalam tubuh dan dimulai dari akar saraf di sumsum tulang belakang regio lumbal yang berada di punggung bawah dan meluas melalui pantat untuk mengirimkan sinyal saraf hingga ke ekstremitas bawah.

Beberapa orang yang mengalami ischialgia atau sciatica ini akan merasakan rasa nyeri yang tajam dan intens, namun ada juga yang merasa kesemutan, kelemahan, dan mati rasa di kaki mereka.

Tanda dan Gejala Klinis 

Pada kasus ischialgia akibat spasme otot piriformis, nyeri berasal dari daerah pantat dan menjalar menurut perjalanan n.ischiadicus dan selanjutnya pada n.tibialis dan n.peroneus communis. Adanya nyeri tersebut membuat pasien enggan menggerakkan badannya sehingga lama kelamaan akan menimbulkan keterbatasan gerak dan kelemahan otot. Spasme otot sudah pasti terjadi pada daerah m.piriformis karena pada kasus ini penyebabnya adalah spasme m.piriformis . Namun akibatnya juga bisa menimbulkan spasme pada otot lain, seperti otot-otot punggung bawah, otot gluteus, pada otot Hamstring dan Gastrocnemius juga kadang lebih tegang dari yang lain. Pada kasus ischialgia ini gangguan aktivitas terjadi karena pada tungkai yang sakit mengalami penurunan kekuatan otot akibat nyeri sehingga kaki yang sehat menjadi tumpuannya.

Penanganan Fisioterapi pada kondisi ischialgia sindroma piriformis insyaAllah sangat mudah dilakukan, yaitu hanya dengan mengendurkan penegangan/spasme otot piriformis tersebut, dan juga otot-otot disekitarnya yang juga mengalami spasme/tegang/memendek, tinggal bagaimana tehnik yang paling pas dan jitu bagaimana cara mengendurkannya.

Active Stretching pada ischialgia 

Active Stretching atau penguluran secara aktif pada otot piriformis adalah yang paling efektif untuk mengendorkan otot ini. dengan gerakan aktif oleh pasien sendiri akan memberikan beberapa keuntungan, diantaranya; re-aktifasi otot-otot antagonis/kebalikan fungsi dari otot piriformis, yaitu otot-otot fleksor, adduktor dan endorotator hip/panggul. Pada saat yang sama otot-otot yang agonis seperti ekstensor, abduktor dan eksorotator hip/panggul  akan rileks. Otot-otot ini antara lain; otot-otot pinggang, otot gluteus maksimus, minimus dan medius, otot hamstring dan terutama otot piriformis. Dengan rileksnya otot-otot ini fisioterapis akan mudah sekali untuk memberikan stretching atau penguluran pada otot-otot tersebut, terutama sasaran utama kita adalah otot piriformis. Kemudian setelah stretching kita tambah lagi dengan mobilisasi saraf ischiadicus itu sendiri, sehingga distribusi persarafan menjadi lancar setelah penekanan saraf bisa kita release/hilangkan.

Masalahnya yang sering dilakukan oleh fisioterapis adalah, mereka melakukan stretching secara pasif, akibatnya pasien cenderung untuk memberikan tahanan/penolakan karena munculnya nyeri atau takut nyeri, dan sasaran utama kita yaitu penguluran otot piriformis tidak tercapai.

Jika Anda yang sekarang qodarullah menderita saraf terjepit seperti ini, Anda bisa melakukan tehnik-tehnik seperti diatas, silahkan Anda cari di youtube bagaimana tehnik ini dilakukan. dan jika Anda masih kesulitan untuk melakukannya Anda bisa minta bantuan ke Fisioterapis terdekat. 

Dan juga Anda bisa datang ke tempat praktek saya yaitu Praktek Fisioterapi Arif Yulianto di Desa Ketaon Kec. Banyudono Boyolali. bisa WA di 081393076689.

klik gambar WA diatas langsung chat ke WA saya

Hari dan Jam Praktek Fisioterapi Arif Yulianto
Ketaon Banyudono Boyolali

Sekelumit informasi tentang saya, (bukan untuk sombong ya, hanya agar lebih kenal saja siapa saya)

nama Arif yulianto, lulusan D4 fisioterapi Univ. Esa Unggul Jakarta. riwayat bekerja; pernah jadi staff pengajar di Akademi Fisioterapi YAB Yogyakarta selama 4,5 tahun, pernah menjadi fisioterapis di Zahra for Physiotherapy di Jeddah Saudi Arabia selama 2 tahun, pernah bekerja di Rumah Sakit Islam Surakarta selama 10 tahun, dan sekarang fokus praktek fisioterapi mandiri di desa Ketaon Banyudono Boyolali dan pastinya juga melayani HOMECARE FISIOTERAPI bagi Anda yang masih kesulitan untuk datang ke praktek saya.