TIPS MENGATASI GANGGUAN SENDI RAHANG ANDA

Pernahkah Anda merasakan nyeri di sekitar telinga, bahkan sampai migraine, atau muncul bunyi “klik” ketika mengunyah makanan, atau mulut Anda tidak bisa membuka lebar? 

Jika pernah merasakannya atau mungkin saat ini sedang merasakannya, berarti anda mengalami gangguan sendi rahang. Kalau yang nyeri bahkan sampai migraine, itu bisa jadi karena terjadi peradangan di area sendi rahang, kalau gangguannya muncul  bunyi “klik”,  bisa jadi sendi rahang anda mengendor dan terjadi pengapuran, kemudian kalau mulut anda tidak bisa membuka lebar, maka yang terjadi seringnya karena kekakuan otot-otot dan jaringan lunak disekitar sendi. 

Apa yang Anda lakukan ketika mengalami gejala-gejala seperti diatas? 

Saran saya lakukan beberapa tips tindakan sebagai berikut ; berikan kompres hangat diarea sendi rahan 10 sampai 15 menit. kompres dengan handuk yang dicelup air hangat. Kemudian lakukan pemijatan/pengurutan di area rahang. Pertama urut dulu dari bawah telinga turun ke leher sampai bawah, jangan terlalu kencang urutannya, kemudian urut area pipi atas sampai bawah, arah urutan di fokuskan ke bawah telinga, lakukan 5 sampai 10 menit sudah cukup. Kemudian lakukan gerakan seperti berikut, jika rahang anda kaku, lakukan gerakan seperti ini, , letakkan kedua tangan ke tulang rahang bawah kemudian buka mulut selebar mungkin dan dorong rahang bawah anda dengan kedua tangan kearah bawah agak depan. Lakukan latihan ini secara bertahap dan bergradasi kekuatan dorongannya. 

Kemudian jika rahang anda kendor (hypermobile), lakukanlah gerakan seperti ini, buka dan tutup mulut dan ditahan dengan kedua tangan anda. Demikian juga kea rah samping kanan-kiri juga ditahan. Tahanan sesuai toleransi saja dan jangan terlalu kencang. Lakukan secara rutin setiap pagi dan atau sore hari. Insya Allah anda akan merasa lebih baik.

Untuk informasi lebih lanjut tentang sendi rahang silahkan klik disini.

Jika Anda masih merasa kesulitan mengatasi sendi rahang anda yang mengalami gangguan, Anda bisa datang ke tempat praktek saya di Praktek Fisioterapi Arif Yulianto, Kebontutup, Ketaon, banyudono Boyolali. atau klik disini. insyaAllah kami siap membantu.